YKSILÖTERAPIA

Kognitiivinen yksilöpsykoterapia aikuisille (Kela-pätevyys). Kognitiivisessa psykoterapiassa lähtökohtana on toimiva, tasavertainen yhteistyösuhde. Psykoterapia on tavoitteellista työskentelyä, jolla pyritään löytämään joustavampia toimintatapoja ja ajatusmalleja.

ALTISTAMINEN JA UUDELLEENMUOTOILU: AKU

Terapia keskittyy sosiaaliseen jännittämisen HOITOON. Peruspaketissa on kartoituskäynti + 10 psykoterapiakäyntiä. Hoito voi tarvittaessa sisältää tapaamisia vastaanoton ulkopuolella. Hoidossa tavoitellaan, ettei sosiaalinen jännittäminen enää määrittäisi mitä uskallat tehdä. Tavoitteena on, että voisit elää omien arvojesi ja toiveidesi mukaista elämää, riippumatta jännityksestä. Muokkaamme terapian juuri sinun yksilöllisiin tarpeisiin sopivaksi.

Terapian keinoina ovat etenkin turvakäyttäytymisen ja välttelyn purkaminen vähitellen, altistaminen (jännittäviin tilanteisiin meneminen), fyysisten oireiden sietäminen ja rauhoittaminen, huomion suuntaaminen jännittävissä tilanteissa, sisäisen puheen tarkastelu ja muuttaminen realistisemmaksi.

Laadimme yhdessä juuri sinulle sopivia harjoituksia ja voimme tarvittaessa myös lähteä yhdessä harjoittelemaan. Käytämme erilaisia kognitiivisen psykoterapian keinoja ja harjoittelemme myös erilaisia tietoisuustaito- ja rentoutusharjoituksia.

TYÖNOHJAUS

Tarjoan työnohjausta yksilöille ja ryhmille kognitiivisesta näkökulmasta käsin.

HINNOITTELU